Stressmanagement

Druck und Stresssituautionen aktiv bewältigen

Jeder kennt und erlebt Stress. Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Druck, Anpassung oder Veränderung.

Eine gewisse Dosis an Stress kann das Leben interessanter und weniger langweilig machen. Zu viel Stress, zum Beispiel in unseren immer komplexer werdenden Arbeitszusammenhängen, kann aber auch schädlich werden und Krankheiten oder Unfälle verursachen.

Einer aktuellen europäischen Studie zufolge, sind bis zu 60 % aller versäumten Arbeitstage auf Stress zurückzuführen. Es ist wichtig, Stresssymptome zu erkennen um aktiv Schritte gegen schädlichen Stress unternehmen zu können.

In unserer Fortbildung gehen wir folgenden Fragen nach:

• Was stresst mich
• Wie gehe ich mit Stress um
• Welche Alternativen kann ich mir aneignen besser mit Stress umzugehen

Mittels theoretischen Inputs, teilnehmerorientierten Situationstrainings sowie Übungen zur Stressbewältigung und Stressvermeidung werden Stressfaktoren und Stressmuster aufgedeckt, persönliche Bedürfnisse verdeutlicht und neue Handlungsmöglichkeiten aufgezeigt.

Die Fortbildung kann individuell an den Wünschen und Schwerpunkten der Gruppe angepasst und geplant werden. Individuelle Arbeitszusammenhänge finden Berücksichtigung.